サプリメントでコラーゲンを摂取するメリットとは?

コラーゲンは食材からも摂取できますが、健康や美容に役立てるならサプリメントを利用するのがおすすめです。
わざわざサプリメントから摂るのは面倒、という方もいるかもしれませんが、サプリメントならではのメリットがありますから。

必要量を確実に摂取できる

コラーゲンに限らず、食材に含まれる栄養素は調理の過程によって流れ出たり壊れたりしてしまいます。

例えばビタミンCなど水溶性ビタミンは、洗ったり茹でたりすることで流れ出てしまうので、いくら含有量が高い食材を食べたとしても、必要量を摂取できません。

コラーゲンも同じです。
調理をすれば含有量が低下してしまいます。
その点サプリメントなら、パッケージに記載されている含有量をそのまま摂取できますから、効果が出やすくなるわけです。

また、美容成分は毎日摂取しないと効果が得られないといわれています。
だから、毎日手軽に摂れるというのもメリットですね。

カロリーオーバーを防げる

コラーゲンは、いろいろな食材に含まれています。
特に手羽先や牛すじ、魚の皮、うなぎの蒲焼などが高含有です。

これらの食材を見れば分かるように、十分な量を食材から摂るとなると、コラーゲンと同時に高カロリーを摂取することになってしまいます。

これでは、さすがにカロリーオーバー。
いくらコラーゲンを摂取できるとしても、太るのは避けたいものですよね。

サプリメントならカロリーを気にせず、十分な量が摂取できます。
なので、太る心配もありません。

このようにサプリメントでコラーゲンを摂取するメリットは、求める美容効果や健康効果にもつながっていきます。
ですので、例えコストがかかるとしても、コラーゲンを摂るならサプリメントがおすすめです。

コラーゲンサプリは身体に良い?サプリメントを選択する理由

健康と美容は、ある意味イコールです。
健康な身体でいれば髪も肌も美しく、トラブルとは無縁になります。

逆にいくら美容に気を使っていても、健康じゃなければ、髪はぱさつき、肌もトラブルが起こります。
健康はやっぱり大事ですよね。
そんな身体の内側にも働きかけて、健康にしてくれるのがコラーゲンです。

コラーゲンには種類がある

コラーゲンにはいろいろな種類があります。
身体に働くのはⅠ型、Ⅱ型、Ⅳ型、Ⅴ型の4種類です。

  • Ⅰ型は骨や腱、肌に存在する、体内での割合がもっとも多いコラーゲンになります。
  • Ⅱ型は軟骨や関節部分、眼球などに存在。
  • Ⅳ型は肌のハリや弾力を保つ真皮層に存在します。
  • Ⅴ型は血管や胎盤に存在していますが、他にもⅠ型やⅢ型のコラーゲンのサポート的な役割を持っています。

これらのコラーゲンが骨や血管、軟骨の柔軟性を保ったり、肌や粘膜を保護したり、ホルモンを刺激して活性化することで、健康な身体を保てるのです。

サプリメントを選択する理由

コラーゲンは体内で合成されますし、食材からも摂取できますが、健康に必要なコラーゲンすべてを、合成と食材からの供給で補えるわけではありません。

コラーゲンの合成量は加齢とともに減少します。
食材から補給しようとしても、必要量をカバーすることはすごくたいへん。
とうていできないため、どうしても不足してしまうのです。

サプリメントには、身体に吸収されやすいコラーゲンペプチドが配合されています。
不足分をしっかり補えるので、コラーゲン補給にはサプリメントが効果的なのです。

身体への効果を得るには、定期的に必要量を補給する必要があります。
だから、、サプリメントをうまく活用することが、健康効果を得る秘訣です。

 

コラーゲンサプリを選ぶ際に注目したいポイント

美容にはもちろん健康にも欠かせないコラーゲンは、吸収率が悪いので、食事だけで不足分を補うのは難しいのが実情です。
十分なコラーゲンを摂取するには、サプリを利用するのが一番手っ取り早いでしょう。

ただ、コラーゲンサプリには種類がたくさんあります。
失敗しないためにも選び方のポイントを覚えておいてください。

コラーゲンの種類

コラーゲンと一口に言っても、分子量によって種類が異なります。
分子量が大きいと吸収されにくいので、コラーゲンサプリを選ぶ時には、低分子化されたコラーゲンを使っているかチェックしましょう。

分子量が小さいコラーゲンは、コラーゲンペプチドや低分子コラーゲンと記載されています。

また、動物性由来のコラーゲンと海洋性由来のコラーゲンでは、海洋性の方が吸収率は高いので、魚皮などを原料にしているサプリを選ぶといいですね。

安全性が確認できるか

コラーゲンサプリは、毎日摂取すること。
そして効果を持続させるためには、長期的に飲み続ける必要があります。
ですので、安全性もしっかり確認してください。

原料は?魚?動物か?原産地はどこ?製品加工はどこで行っている?など、生産履歴がしっかり記載されているかチェックしましょう。

低価格なサプリだと、まったく記載されていないものもありますが、これは論外です。
記載されていても、生産履歴で欠けている場合は、避けた方が賢明でしょう。

コラーゲンサプリは、需要にあわせてあらゆるメーカーから発売されています。
そのため選ぶのが大変かもしれません。

選ぶ際は、吸収率や安全性はもっとも重要です。
ポイントを押さえて、きちんと効果が実感できるものを選んでください。

コラーゲンドリンク

続けやすいということから、コラーゲンドリンクでコラーゲンを補おうとする女性が増えてきました。
安全性を考えると信頼性の高いメーカーを選びたいところです。

そういう点でいうと、富士フィルムのアスタリフトのコラーゲンドリンクが人気なのもうなずけます。
コツらの口コミ情報なども参考になりそうです。

アスタリフトドリンク口コミサイト